Stage Sommeil | chantal-geay

Le sommeil, Essentiel ?!

OUI, car il permet la récupération physique, psychique et intellectuelle pour se sentir en bonne santé globale !

- En récupération de la fatigue : attention, vigilance ...

- En soutien de notre système immunitaire et de nos fonctions vitales

- En favorisant la mémorisation et les apprentissages

- En régulant nos émotions liées au stress

Quel dormeur êtes-vous ?

Je vous accompagne à :

- Identifier ce qui relève du sommeil normal du sommeil pathologique

- Reconnaître les causes possibles de ce déséquilibre et les solutions à envisager

- Expérimenter une approche douce par des exercices de relaxation corporelles, de respiration et de visualisation pour prendre conscience de vos ressources pour ré-apprivoiser votre sommeil

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle reconnue pour agir sur le niveau de stress et d'anxiété, libérer les tensions et les pensées parasites, facteurs de troubles du sommeil.

Parlez-en à votre médecin !