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La sophrologie s’inscrit dans le cadre de la promotion de la santé et de la prévention, elle accompagne :

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  • L’enfant dans son développement, la découverte de soi et des autres. A grandir en confiance, riche de toutes ses ressources.

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  • L’adolescent dans ce passage entre l’enfance et l’âge adulte qui génère tant de bouleversements. A retrouver un équilibre, une bienveillance pour lui et les autres.

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  • L’adulte à trouver une harmonie entre les différents aspects de sa vie. A se recentrer sur ses véritables besoins et ses valeurs.

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  • Le senior a vieillir en douceur, à pendre soin de soi et maintenir son bien-être.

 

En développant une meilleure conscience de nous-même et de l’écoute de nos besoins, nous améliorons notre hygiène et notre qualité de vie.

 PREVENTION et SANTE

« La prévention consiste à éviter l’apparition, le développement ou l’aggravation de maladies ou d’incapacités »

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  • Retrouver une qualité de sommeil 

  • Gérer le stress, les émotions, l’anxiété et l’angoisse

  • Se préparer avant un traitement, une intervention 

  • Apprivoiser la douleur, les acouphènes

  • Se réconcilier avec son corps, l’image et l’estime de soi

  • S’adapter  aux situations nouvelles : parentalité, séparation, retraite, santé, deuil

  • Devenir acteur de sa démarche de soin

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La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ou psychologique, elle accompagne le médecin traitant, le psychologue ou l’équipe médicale compétente.

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VIE QUOTIDIENNE

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  • Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi

  • Prendre de la distance avec les soucis du quotidien et valoriser les aspects positifs de notre environnement

  • S’offrir des pauses, pour se détendre, se ressourcer rapidement, prendre du recul face aux événements,

  • Développer son optimisme, sa créativité et satisfaire ses valeurs de vie 

  • Retrouver du dynamisme

 

APPRENTISSAGE et PEDAGOGIE

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  • Optimiser ses capacités, dynamiser ses ressources

  • Améliorer la concentration, la mémorisation quelque soit son âge

  • Se préparer pour un examen, entretien, compétition sportive ou artistique, à une prise de parole, nouveau projet

  • Retrouver la motivation

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Intervenante en milieu éducatif et professionnel, j’anime des ateliers « Bien être et épanouissement

J’accompagne les jeunes à gérer leurs difficultés scolaires ou personnelles lors d’ateliers spécifiques.

 

Je vous accompagne, en fonction de vos besoins et objectifs, dans vos activités professionnelles, sportives, éducatives, artistiques ainsi que dans tous les événements importants de votre vie. 

 

Une pratique suivie et régulière de la méthode entraîne des modifications plus rapides et plus profondes dès lors que la personne s’implique dans sa propre démarche de mieux-être, de changement, ou dans le renforcement de son bien-être. Les techniques sont rapidement utilisables  et se pratiquent en toutes circonstances.

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